Schematherapie

Patronen doorbreken doormiddel van schematherapie.

Schema’s ontwikkel je in de loop der jaren, en worden sterk bepaald door je vroege ervaringen. Zijn deze ervaringen negatief, kun je negatieve opvattingen ontwikkelen, die je niet verder helpen. Dit worden disfunctionele schema’s genoemd.

Binnen schema therapie ligt dan ook veel nadruk op je opvoeding, omgeving en ervaringen uit je jeugd. Ook al ben je daar niet zo bewust van, de schema’s uit je vroegere periode beïnvloeden nog steeds je huidige leven. Je gebruikt ze automatisch.

Met schema therapie leer je, je eigen schema’s , overtuigingen en denkpatronen herkennen en erkennen. Schema’s bepalen hoe je naar jezelf, naar anderen en de wereld om je heen kijkt.

Schematherapie is er op gericht om deze schema’s en valkuilen op te sporen, te beïnvloeden en te veranderen. Om zo beter te leren om gaan met bepaalde situaties in je leven. Onder begeleiding werk je aan de schema’s waarvan je last hebt. Je leert wat wel en niet kan helpen om de schema’s te veranderen.

De opbouw van schematherapie:

  • kennismaken met schematherapie
  • psycho-educatie
  • Modi bewust waarnemen
  • Zorgen voor ‘veiligheid’
  • De disfunctionele kindmodi
  • De disfunctionele oudermodi
  • De disfunctionele copingmodi
  • De modus van het blije kind
  • De modus van de gezonde volwassenen
  • Evaluatie en afronding

Het tempo wordt bepaald, door u als cliënt. In de volgende sessie, wordt er kort teruggeblikt op de vorige sessie en waar nodig dieper op in gegaan.